Новости библиотеки

Человек представляет собой целую вселенную, полную неразгаданных загадок. Одной из таких загадок является сон. Несмотря на то, что ученые на протяжении столетий пытаются понять механизм этого состояния и процессы, пока научное сообщество не так сильно продвинулось в деле его изучения.

Факт №1 Необязательно спать много, нужно просто поверить в то, что вы выспались.

Интересный факт, однако новое исследование предполагает, что существует эффект плацебо сна: нужно просто поверить в то, что вы хорошо поспали, достаточно, чтобы быть продуктивным и энергичным в течение дня. Особенно хорошо этот приём сработает, если людям скажет об этом какой-нибудь авторитетный психолог или врач.

Факт №2 Только 3% людей способны нормально себя чувствовать, если спят меньше 6-ти часов в сутки.

Предлагаем сравнить, по сколько часов в среднем нужно спать людям разных возрастов: новорождённые (1-2 мес.) — 10,5-18 часов; дети (5-12 лет) — 10-11 часов; подростки (12-18 лет) — 8,5-9,5 часов; взрослые (от 18 лет) — 7,5-8,5 часов. Исследования подтвердили, что у тех, кто спит слишком много или слишком мало, возрастает риск смертности по сравнению с теми, кто спит достаточно.

Факт №3 При помощи сканирования мозга можно узнать о том, что вам снится.

Учёные смогли разработать методику, позволяющую понять категорию, к которой относится ваше сновидение, с точностью до 60%. Однако данная система далека от совершенства и может угадывать только визуализации из широкого набора категорий (к примеру, «ледоруб», «ключ» или «поршень» относятся к одной категории — «орудия»). Декодирование же деталей на данный момент не представляется возможным.

Факт №4 Леонардо да Винчи спал по 15 минут каждые 4 часа в течение многих лет.

Любопытный факт, но первые часы после сна считаются самыми благоприятными для творчества и работы — в это время работоспособность мозга увеличивается в 6-10 раз! Однако, такой способ может подойти не всем, поэтому перед тем как его применить стоит проконсультироваться со специалистом.

Факт №5 На сегодняшний день каждый третий человек на Земле страдает бессонницей.

Между тем, медиками давно доказано, что отсутствие у человека качественного и достаточного по продолжительности сна крайне негативно отражается на состоянии здоровья. Длительная бессонницы повышает риск развития огромного количества заболеваний, среди которых – злокачественные опухоли и диабет и сердечно-сосудистые патологии.